Dein neues Lebensgefühl
Begleitung auf jedem Schritt
Willkommen bei Christine Hellwig Personaltraining – Dein Weg zu mehr Stärke, Gesundheit und Wohlbefinden
Als deine persönliche Fitnesspartnerin begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Kraft und Lebensqualität. Gemeinsam arbeiten wir an deinen sportlichen Zielen – individuell, motivierend und alltagstauglich. Du erhältst ein Training, das zu dir, deinem Körper und deinem Leben passt.
Ernährungs‑ und Lifecoaching für einen gesunden, nachhaltigen Lebensstil Ich unterstütze dich dabei, eine Ernährung zu finden, die dir guttut, zu deinem Alltag passt und dich langfristig stärkt. Ohne strengen Verzicht, ohne komplizierte Regeln – dafür mit Klarheit, Genuss und echter Veränderung.
Strategien für persönliche Entwicklung, Motivation und Dranbleiben Als dein Accountability Coach helfe ich dir, konsequent zu bleiben, neue Routinen zu etablieren und deine Ziele wirklich zu erreichen. Wir entwickeln Strategien, die dich mental stärken, motivieren und Schritt für Schritt voranbringen.
Aktuelles & Allgemeines
Fit und Stark für Frauen - dein Personaltraining in Kleingruppen
Du wolltest schon immer gerne Personaltraining ausprobieren, aber aus verschiedenen Gründen war es bisher nicht möglich?
Dann probier doch mal Personaltraining in einer kleinen Gruppe. So teilst du dir die Kosten, hast aber den vollen Vorteil mit individuellem Trainingsplan und professioneller Betreuung.
Fit werden ohne Leistungsdruck. Stark werden ohne Perfektion. Dieser Kurs ist für Frauen, die viel geben – und sich endlich wieder selbst spüren wollen.
Hier geht’s nicht um Sixpacks oder Selbstoptimierung. Hier geht’s um spürbare Ergebnisse, echte Energie und Kraft, die dich im Alltag trägt.
📍 Ort: In der Schreinerei, Neue Str.19, Rodheim
📅 Termine: dienstags 18-19Uhr
💸 160 € Zehnerkarte
20 € Einzelticket
Für Frauen, die sich wieder wohlfühlen wollen — im Körper und im Alltag.
Weitere Info's zum Kurs:
Ist der Kurs für mich geeignet?
Was erwartet mich?
Du bekommst:
- Übungen, die wirken, auch wenn dein Kalender voll ist
- Krafttraining, das dich stärkt, statt dich zu überfordern
- Bewegung, die gut tut, statt dich auszupowern
- Momente nur für dich, die du sonst nie bekommst
Du merkst schnell, wie dein Körper wieder mit dir arbeitet statt gegen dich. Wie du dich aufrichtest. Wie du mehr schaffst, ohne mehr zu leisten. Wie gut es sich anfühlt, wenn du dir selbst Priorität gibst.
Mit einer Community von Frauen, die genauso viel jonglieren wie du. Mit einem Kurs, der dich nicht zusätzlich stresst – sondern dich trägt.
Der Kurs ist für jedes Fitness-Level geeignet und alle Alterstufen (Mindestalter 16).
Dein Angebot
Hier findest Du wesentliche Aspekte meines Trainings und Coaching-Programms.
Personal Training
Was dich bei mir erwartet
Präzise Bestimmung deines aktuellen Fitnesslevels
Wir starten dort, wo du gerade stehst. Durch eine verständliche und alltagsnahe Analyse bekommst du ein klares Bild deiner Ausgangssituation – ohne Druck, ohne Bewertung.
Training, das in deinen Alltag passt
Ob wenig Zeit, volle To‑do‑Liste oder wechselnde Tagesform: Dein Training wird so gestaltet, dass es sich mühelos in dein Leben integriert und dich nachhaltig unterstützt.
Effiziente Workouts – zu Hause oder mit deinem vorhandenen Equipment
Du brauchst kein teures Studio. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Mitteln und smarten Übungen maximale Ergebnisse erzielst – egal ob im Wohnzimmer, im Büro oder unterwegs.
Individuell abgestimmte Trainingspläne für jedes Alter und jedes Fitnesslevel
Jeder Körper ist einzigartig. Deshalb erhältst du einen Trainingsplan, der zu dir, deinen Bedürfnissen und deinen Zielen passt – egal ob Einsteigerin, Wiedereinsteigerin oder erfahrene Sportlerin.
Ernährungscoaching
Gesunde Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt
Ernährung abgestimmt auf deine persönlichen Gesundheits‑ und Fitnessziele
Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsweise, die dich wirklich unterstützt – ob du mehr Energie im Alltag möchtest, deine Fitness verbessern willst oder dich in deinem Körper wieder wohler fühlen möchtest. Deine Ziele bestimmen den Weg, nicht umgekehrt.
Gesund und vielfältig essen – ohne strengen Verzicht
Eine ausgewogene Ernährung muss nicht kompliziert sein. Ich zeige dir, wie du dich genussvoll, abwechslungsreich und alltagstauglich ernähren kannst, ohne auf deine Lieblingslebensmittel zu verzichten. Es geht um Balance, nicht um Verbote.
Accountability Coaching & Mentoring
Strategien für persönliche Entwicklung und echte Motivation
Persönliche Entwicklungsstrategien für mehr Stärke, Klarheit und Selbstvertrauen
Gemeinsam finden wir Wege, wie du deine mentale und körperliche Stärke ausbauen kannst. Du lernst, wie du motiviert bleibst, Rückschläge gelassen meisterst und deine Gesundheits‑ und Fitnessziele langfristig erreichst.
Methoden, um konsequent zu bleiben und regelmäßig zu trainieren
Erfolg entsteht durch kleine, wiederholte Schritte. Ich zeige dir einfache, alltagstaugliche Methoden, mit denen du dranbleibst – auch wenn der Tag voll ist oder die Energie fehlt. So wird Training zu einer Routine, die dich wirklich weiterbringt.
Athletiktraining
Koordinations‑ und Fitnesstraining speziell für deine Sportart
Jede Sportart stellt andere Anforderungen an deinen Körper. Deshalb erhältst du ein gezieltes Koordinations‑ und Fitnesstraining, das genau auf deine Bewegungsabläufe, Belastungen und Ziele abgestimmt ist. So wirst du schneller, stabiler, ausdauernder – und reduzierst gleichzeitig das Verletzungsrisiko.